jog、体操、ストレッチ、腹筋
動きづくり
ランジウォーク
ゆっくり流し×2本
カーフレイズ
walk、体操、ストレッチ

コメント
相変わらずの暑さだったが、風があったのが唯一の救い。
満足な練習ができないので子供ふたりを連れて、だましだまし練習。
二男はメインの雨天で往復走を6セットもやっていた。(-_-;)

自宅を出るときに長男に言われた一言。
「今日は二回ガッカリだよ。」

土曜日なのに朝行ってらっしゃいをして、
夕方もまた行ってらっしゃいをするのが寂しいらしい。

いつになってもこの対応は嬉しい反面とても切なくなる。

ひたすら内政に注力して、武将のレベルを上げまくる日々。
午前様になっても、出兵だけはかかせない（笑）。
課金なしでただ黙々と…

よそ見ならぬよそ考えしながら、ぼけ～っと繰り返す日々。
平日は気がつくと会社のコト考えている自分が嫌い。
家に帰ってきたらチャンネルを切り替えたいが最近は引きずってしまう。

ホンキでブラ三の外交とかやったら面白いんだと思うけど、
そんな時間が取れるわけもないのでひたすら農民生活。
サーバもガンガン統合されつつあるけど受け入れてもらえる同盟がある限り、
農民生活を続ける予定。
農民じゃなくなったら君主名変えなきゃいけなくなるし（笑）。

すれ違い様の一声がそれっすか？(-_-;)

言わずにはいれなかったほど、太ってるってこと？
自覚症状はないけど、最近は帰りが遅い分夕食も遅いし、
その影響もあるかも。

筋力アップはもちろんのこと、
持久系トレーニングで脂肪を燃やしていくこと考えないといけないなぁ。

事故も違反も大きな声では言えないがかなりの経験がある。
わざわざブログでさらして炎上する気もないが（笑）。

更新費用や時間はもちろん、保険料も安くて済むので、
ずっとゴールド免許で居続けたいとはおもうものの、
次の更新まで野生の勘が働き続けてくれるかどうかは自信がない。
近い将来くだらないことで捕まっていそうな気もする。(-_-;)

体操
動きづくり
ゆっくり流し
ランジウォーク（8歩×5本）
jog、体操

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平日の疲労でダウン。
朝から、接骨院へ行ってきた。

夕方涼しくなってから自宅前で汗を流す。
やれることに進展がない…
jogも流しも少しでアキレス腱が痛む。。。

そこへきての新プリンタと、原価投入と、新要件定義書。
さらに新しいシステムの話もきているが対応できるわけがない。

これから11月にかけて繁忙期へ突入していくはずだが、
すでにピークに近い負荷になりかけている。
後工程がパンクするのが先か、設計・手配から離脱者が出るのが先か…

「今を乗り越えられない」状況が着々と近づきつつある。

今週一週間の経過はイマイチ。
先週から状況がほとんどかわっていない。
先生からは一日5分ずつjogの時間を伸ばして30分くらいまで走れるようにと言われていたが、
平日の帰りは22時～23時。
とてもリハビリjogに出かけられるような精神的・体力的な余裕はない。

診療の途中で外に出て一緒にjogをしてくれるほど親身な先生。
年下だが、陸上経験者ということもあり完全に信頼しきっている。

「最悪、スタートラインに立って途中棄権でも良い」と言った自分に、
「僕はゴールラインを越えて欲しいです」と言ってくれた先生。
思わず涙が出そうになった。

　
9/19の全日本マスターズまであと一ヶ月弱。

新年早々、課長が有給休暇のため不在だが、
今期はこの課長に大いに頼りたい。

　
異同して3年、背伸びをしてしょうじき疲れた。
時には課長やグループ長と同じ土俵で、時にはチーフとして、
そしてまた時には一手配者として…

現場で上がっているあんどんが会議を通り過ぎると、
問題がすり変わっていてさらに現場が困ることも多々あった。
「今を乗り越えれば良くなるから」という部長の言葉に疑問を抱きながら、
メンバーに同じことを言って騙してきた。

なにもできない自分への怒りと情け無さ…
若手を支えるはずが、どれだけ支えてもらったか知れない。
しかし感謝の言葉で締めくくれるタイミングではないので、
もうしばらくは一緒に苦労してもらわないといけない…

　
なんの縁かはわからないが、入社当時の上司が三度目の上司になる。
三度目の正直。
頼り、頼られる関係を創りつつ、この行き詰まった状況を打破する一手を打ちたい。

walk、jog、体操、ストレッチ、補強
動きづくり
ゆっくり流し
レッグカール、レッグエクステンション
腹筋
walk、ストレッチ

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昨日のダメージあり（笑）。
下半身が筋肉痛でひどい状態…

ゆっくり流しの影響か、昨日のダメージかわからないが、
昨日よりのアキレス腱の痛みが大きかったのでランジウォークは中止。