久しぶりの午後練。

近場の競技場がすべてイベントのため使用できず、午後から使える金沢市営に集まっての合同練習。
アップ中に右股関節に違和感を感じたので、早い動きをしてみたところビンゴ。痛い…

そうは言っても、大事をとってお休みというほどのモノでもないのでメイン練習に参戦。
300m+200m+100mと休憩をはさんで、120m+60m×2セット。
アキレス腱の痛い小川さんについていけない上に、300mで体力を使い果たすという体たらく。ラストの直線で島田さんにも置いて行かれ、いったい何をしているの?と。
タイムは42秒。出し切った割にこれかというタイム。

200mはスタートから身体が前に出ず。先週の雨の中の200mと同じ。
体力使い切ると、最初の1歩が出なくなる。気持ちがついてきてない証拠だ。
200m走りきったら撃沈。トラックの横であお向けでバタンキュー。100mはパスさせてもらった。

120m+60mは2セットともヘロヘロながらもやりきった。
脚に力が入らないくらいになったけど、ここはもう気持ちの問題かと。
スピードでなくなってからの根性練習みたいになってしまったが、精神的に弱くなってきている今の自分には必要なトレーニングだと思っておこう(笑)。

追加の補強はランジウォーク20歩×3本。
確実に筋肉痛になるので復帰後は避けていたが、四の五の言ってられない状況。
明らかにお尻から太腿まわりの筋力不足なので、自重トレから解禁していくしかないと思った。
股関節強化にもつながるので、筋肉痛の状況を見ながら継続していこうと思う。




久しぶりの文字だけブログ。
練習で昇天してしまったので、カメラをまわす精神的余裕がなかった(笑)。
家に帰ってから立ち上がれなくなり、自室の床でパタリ…
気がついたら90分も時間が経っていた。( ノД`)シクシク…

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