チョコ魔人 on 2007年3月25日 日曜日

西部緑地 9:30~ jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×3本300m+100m×3セット(R=100mW、r=15’、T=39″5-12″0、40″8-12&#82 […]

続きを読む » 2007/03/25 練習日誌

チョコ魔人 on 2007年3月24日 土曜日

西部緑地 9:30~ jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×4本SD200mH×2本(1台目までを3本)腹筋、walk、ストレッチ コメント:8割のスピードでなら走れるが、ぶん回すとなると痛みが…無理をせ […]

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チョコ魔人 on 2007年3月21日 水曜日

西部緑地 9:30~ jog、流し、体操、ストレッチ動き、補強、イメトレ(-_-;)ストレッチ コメント:日曜に比べればかなりの回復。痛みはあるものの、スピードを上げなければ走れそう。大事を取って走らず…

続きを読む » 2007/03/21 練習日誌

チョコ魔人 on 2007年3月18日 日曜日

西部緑地 9:00~ jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×2本SDハードル(3台目まで、スタブロ付き)腹筋、動的柔軟、ストレッチ コメント:左足付け根に痛みが走る。歩いても痛みはなかったが、走ることは全然できない状 […]

続きを読む » 2007/03/18 練習日誌

チョコ魔人 on 2007年3月17日 土曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ動き、流し×3本SD(じっくりと)300m×2本(T=38″2、38″4)jog、体操、ストレッチ コメント:両膝ついてのスタートを試みる。やはり筋力 […]

続きを読む » 2007/03/17 練習日誌