チョコ魔人 on 2007年3月25日 日曜日

西部緑地 9:30~ jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×3本300m+100m×3セット(R=100m […]

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チョコ魔人 on 2007年3月24日 土曜日

西部緑地 9:30~jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×4本SD200mH×2本(1台目までを3本)腹筋 […]

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チョコ魔人 on 2007年3月21日 水曜日

西部緑地 9:30~jog、流し、体操、ストレッチ動き、補強、イメトレ(-_-;)ストレッチコメント:日曜に比 […]

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チョコ魔人 on 2007年3月18日 日曜日

西部緑地 9:00~jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×2本SDハードル(3台目まで、スタブロ付き)腹筋 […]

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チョコ魔人 on 2007年3月17日 土曜日

西部緑地 9:40~jog、体操、ストレッチ動き、流し×3本SD(じっくりと)300m×2本(T=38&#82 […]

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チョコ魔人 on 2007年3月11日 日曜日

西部緑地 9:40~jog、体操、ストレッチ動き、流し×3本300m-100m×2セット(R=100mW、r= […]

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チョコ魔人 on 2007年3月4日 日曜日

西部緑地 9:40~jog、体操、ストレッチ350m×3本(T=49″3-50″7-5 […]

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