チョコ魔人 on 2007年3月25日 日曜日

西部緑地 9:30~ jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×3本300m+100m×3セット(R=100mW、r=15’、T=39″5-12″0、40″8-12&#82 […]

続きを読む » 2007/03/25 練習日誌

チョコ魔人 on 2007年3月24日 土曜日

西部緑地 9:30~jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×4本SD200mH×2本(1台目までを3本)腹筋、walk、ストレッチコメント:8割のスピードでなら走れるが、ぶん回すとなると痛みが…無理をせず、 […]

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チョコ魔人 on 2007年3月21日 水曜日

西部緑地 9:30~jog、流し、体操、ストレッチ動き、補強、イメトレ(-_-;)ストレッチコメント:日曜に比べればかなりの回復。痛みはあるものの、スピードを上げなければ走れそう。大事を取って走らず…

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チョコ魔人 on 2007年3月18日 日曜日

西部緑地 9:00~jog、流し、体操、ストレッチ動き、流し×2本SDハードル(3台目まで、スタブロ付き)腹筋、動的柔軟、ストレッチコメント:左足付け根に痛みが走る。歩いても痛みはなかったが、走ることは全然できない状態。 […]

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チョコ魔人 on 2007年3月17日 土曜日

西部緑地 9:40~jog、体操、ストレッチ動き、流し×3本SD(じっくりと)300m×2本(T=38″2、38″4)jog、体操、ストレッチコメント:両膝ついてのスタートを試みる。やはり筋力なし […]

続きを読む » 2007/03/17 練習日誌

チョコ魔人 on 2007年3月11日 日曜日

西部緑地 9:40~jog、体操、ストレッチ動き、流し×3本300m-100m×2セット(R=100mW、r=20’、T=39″8-13″1、39″7-12″5 […]

続きを読む » 2007/03/11 練習日誌

チョコ魔人 on 2007年3月4日 日曜日

西部緑地 9:40~jog、体操、ストレッチ350m×3本(T=49″3-50″7-51″4)100m(T=12″3)walk、体操、ストレッチコメント:ノルマ達成できず& […]

続きを読む » 2007/03/04 練習日誌