西部緑地 9:50～ jog、体操、ストレッチ 動きづくり、流し2本、スパイク流し2本、スタンディングスタート2本 ハードル補強、腹筋、体操、ストレッチ コメント： 予想外に左ふくらはぎの痛みがひかず、練習断念。 木曜日 […]
すっかり日記を書かなくなってしまいました。きっかけはやっぱり異動？ webの仕事から離れてからというもの、家に帰ってからPCを起動する確率が格段に落ちてます。技術系の情報収集もしなくなったし、メールチェックもひどければ一 […]
西部緑地 9:50～ 流し+jog×3本、体操、ストレッチ 動きづくり、流し3本、スタンディングスタート3本 スパイク流し3本 300m×1本（T=38″9） 補強、jog、体操、ストレッチ コメント： 左足 […]
パソコンに向かっていたら裕が一言。 「ほったのほのじはそふとばんくだね。」 ナルホド、ちょっと細いけど… よく見とる。(-_-;) ナンバーポータビリティ前にDoCoMoからａｕに乗り換えた携帯ショップが、本 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ 動きづくり、流し2本、スタンディングスタート3本 等間隔走×13本 300m+100m（T=39″4-13″7、R=100mW） 腹筋、jog、体操 […]
西部緑地 9:50～ jog、体操、ストレッチ 動きづくり、流し2本、スタンディングスタート3本 300m×3本（P=40″、r=20’） jog、体操、ストレッチ コメント： 今日も一人。 15 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ 動きづくり、流し2本 300m+100m×2セット（42″0-12″3、39″9-13″90、R=100mW、r=15 […]
ミラクルボディのシメが「ココロ」とはいかに…(-_-;)まぁ、完全な人間などいないってことで、ミラクルボディでも世界選手権は勝てないってことか（笑）。ミラクルなボディでもなければ、ココロも弱々な週末アスリート […]
西部緑地 10:00～ jog（30分）、階段jog（30分） 流し4本 ストレッチ・マッサージ jog、体操 コメント： 心折れずに1時間のjog完了（笑）。 予想に反して1週間では痛みがひかず、通常の練習を断念。 力 […]
西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 300m×3本（r=15’、T=×） 腹筋 コメント： マスターズの総会が11時からあったため、急いでいたのが悪いのか… はたまた […]
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