■本日のお品書きwalk、動きづくり、ハードルドリル流し×2本スパイク流し3点SDから100ｍ9割走walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、豚焼肉、サラ […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本立幅跳び×3本walk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：サーモン細巻、うどん、冷奴、プロテイン間食：チョコ菓子、エクレ […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、左脚30mバウンディング×2本250ｍ流し ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、豚肉うどん、冷奴、プロテイン1/2間食：チョ […]
■本日のお品書きwalk＆jog、体操、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×3本、スパイク流しSD練習テンポ走100ｍ×3本walk ■本日の献立朝：菓子パン昼：卵サンド、米粉パン、プロテイン夜：ごはん、豚もも肉と […]
■本日のお品書きwalk＆jog、動きづくり、流し×2本150mH（16歩）100ｍ9割走×3本walk ■本日の献立朝：菓子パン昼：Ｌカツ、たい焼き、ソフトクリーム夜：冷奴、プロテイン間食：カフェラテ いったいいつ以来 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本400ｍ流し+100ｍ流しwalk ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：バクダン丼（ネギトロ、サーモン、納豆、オクラ、沢庵 […]
■本日のお品書きwalk、ドリル、流し×2本、スパイク流し×2本以下ジュニア練習110ｍ快調走×2本100ｍスキップ×2本 ■本日の献立朝：菓子パン昼：蕎麦、納豆夜：ごはん、鶏モモ肉、サラダ、冷奴、プロテイン間食：カフェ […]
60ｍ 7″59 +0.8 石川スポ・レク祭 2026/04/26100ｍ 11″96 +0.3 富山マスターズ記録会 2026/06/20200ｍ 24″16 +0.6 富山マスター […]
■本日のお品書きwalk、動きづくりjog、流し×3本、スパイク流し（ハードル2台）400ｍH 1.00.47 ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ昼：手抜きカルボナーラ夜：サラダうどん、プロテイン間食：カフェラテ […]
■本日のお品書きjog&walk、ハードルドリル、流し×2本ハードル練習100ｍH（M50規格）×2本walk、ストレッチ ■本日の献立朝：ごはん、ハムエッグ、鯖水煮缶、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜 […]
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