300m

チョコ魔人 on 2024年3月31日 日曜日

■本日のお品書きjog、動きづくり、ハードルドリル、流しハードル練習(2足短、5歩/76cm-3歩/99cm)300mT.T.(T-40”2)walk、体操 暖かい日が継続するようになってきた。桜のつぼみも色づいてきたし […]

続きを読む » 2024/03/31 合同練習

チョコ魔人 on 2024年3月16日 土曜日

■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流しスタンディングスタート練習×5本50mダッシュ×3本300m+120m×2セット(T=48″7-19″4、49&#824 […]

続きを読む » 2024/03/16 個人練習

チョコ魔人 on 2024年2月24日 土曜日

■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本300m+100m(r=100mW)walk、体操 曇り時々晴れだが、風が冷たい一日。左ハムに昨日の筋トレのダメージがかなりあって、張りがか […]

続きを読む » 2024/02/24 合同練習

チョコ魔人 on 2024年2月18日 日曜日

■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×4本(スパイク)100m×3本300mT.T.(T=41”7)walk、体操 寒暖差アレルギーに追い撃ちをかけるかのよ […]

続きを読む » 2024/02/18 合同練習

チョコ魔人 on 2024年2月12日 月曜日

■本日のお品書き1km jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本120mウエーブ走×2本300mテンポ走×2本補強、walk 昨晩しっかり寝れたので問題ないと思っていたが、帰省のダメージが想像以上に残っていた。背 […]

続きを読む » 2024/02/12 合同練習