■本日のお品書き
午前はジュニアの引率（一緒にドリルや流し）
walk、体操、動き作り、流し、スパイク流し
300ｍＨ×2本（高さは女子）
7”78-4”86-4”97-4”86-5”29-5”51-5”56-5”81-1”39/46”13
6”42-4”52-4”69-4”76-5”00-4”96-5”48-5”51-1”43/42”77
200ｍＨ（高さは女子）
5”92-4”59-4”25-4”29-4”45/23”50
walk、体操
■本日の献立
朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ
昼：カロリメ1/2、駄菓子
夜：豚の角煮うどん*2、冷奴、プロテイン
間食：
朝5時半起きでジュニアの引率へGoでした。朝イチ競技場への移動中に雨に降られましたが、予報で回復に向かっていることがわかっていたので、ネガティブな思いはまったくありませんでした。
あ、嘘ウソ。ホームストレートが向かい風だったのがちょっと良くなかったかなと。がんばって練習してくれている子が多いので、やっぱり良いコンディションで自己ベストを出して欲しいかな。
12時過ぎにジュニアの引率が終わって、12時半から練習開始でした。ジュニアの子達と一緒に身体は動かしていたので、時間をかけてアップというよりは予選後の決勝に向けた的な確認のアップでした。
1本目の300ｍハードルは様子見の様子見です。1本で終わるのももったいないと言う想いがあったので、1本目でガツンと行って昇天したくないなと。ｗ
歩数だけ想定からずらさないように気を付けつつ、8割くらいの力感でリズムを刻めたので良かったと思います。走り終わって動けなくなるようなこともなかったので、この時点でしっかり休みを取ってもう1本走ることが確定しました。
2本目は次はないつもりで最初からレースペースです。と、思いきや前半気持ち良く加速しすぎて、4台目まで15歩で走ってしまったので、4月のレースよりハイペースで走ってしまったと思います。あのレースのタッチダウンがわからないことが本当に悔やまれます。まぁ、県選手権で肉った魔人が馬鹿すぎるだけですけどね。
あとは休憩して補強をやったら帰ろうとゆっくりしていたんですが、JKチームの200ｍハードルを見ていたら対抗意識がメラメラと燃え上がってきました。ｗ
一方的に燃やしている対抗意識なんですが、400ｍハードルのタイム的には一歩間違えれば敗北を喫するレベルなので丁度良いんです。前半のタイムを落として後半に体力を残す決断ができたのも彼女たちの走りを観ていての決断なので、ある意味先生的な存在です。
そんな200ｍハードルだったんですが、追い風の影響もあったと思いますが、5台すべてを15歩で走ることができました。これは嬉し過ぎる誤算で、走力が戻ってきていることを確信できた会心の走りになりました。高さが正規の高さでも同様の走りができるように、もうワンステップレベルアップを期待したいところです。これが叶えば、巡航スピードに余力を持たせることができるので、全日本マスターズでの60秒切りがただの目標じゃなくなってきそうです。
