■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し30ｍダッシュ3本×2セット120ｍ×2本300ｍ+100ｍ（T=41″4-12″5、R=5’）walk、ストレッチ 昨日の記録会のダメージが背筋と股関節 […]
100ｍ 12.62（-1.7）富山マスターズ記録会 魚津桃山200ｍ 25.49（-1.1）富山マスターズ記録会 魚津桃山 先週の北信越インターハイの応援のダメージが抜けない。おそらく体水分量が安定していないことが原因 […]
■本日のお品書き動的ストレッチ、jog、動きづくり流し×2本、5歩SD×4本ジャンプ補強、walk 自宅近くの路上で練習。テンポよく身体を動かしておきたかったが、思いのほかアキレス腱がご機嫌ナナメだった。流しのあと時間を […]
■本日のお品書きjog、動的ストレッチ、ハードルドリル120ｍスパイク流し×2本スタンディングSD×3本500ｍ+300ｍテンポ走（T=16”7-17”2-17”8-18”7-19”9/15”8-15”8-17”1、R= […]
■本日のお品書きwalk、動的ストレッチ、動きづくりスタンディングSD×3本、流し×2本SD練習10歩バウンディング×4本120ｍ+60ｍ+100ｍ全力走ジャンプスクワット40回walk 富山マスターズ記録会へ向けたスプ […]
■本日のお品書き動的ストレッチ、動きづくり、流し×2本300ｍT.T.（T=39”7）30ｍスタンディングSD×多数120ｍ快調走×2本ジャンプ補強walk、ストレッチ 県選手権以来、アキレス腱の痛みが地味に続いている。 […]
2018年の4月に身体が異常をきたして以来、ようやくココまで戻ってこれた感じ。4月から記録会に出て、GWのオーバーワークを挟んで5試合（10レース）に出場。今日の定期健診は今までのどの検診よりもダメ出しをされる覚悟を持っ […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し200ｍH+100ｍ（R=5’）スタンディングSD×3本100ｍバウンディング、快調走×2本、流しwalk、体操 県選手権前の最後の競技場練習 […]
リレーの選手が足らないからとお呼ばれした大会。この週末までは追い込む予定だったので、リレーだけではちょっと物足らないから100ｍにもエントリー。昨日の練習の感覚からも11秒台とは言わないまでもシーズンベストが出せると思っ […]
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