■本日のお品書き15’jog、ストレッチ、ドリル100m坂ダッシュ2本×2セットwalk 昨日は平日の体調不良（偏頭痛と閃輝暗点）と競技場が使えないこともあり、無理せず部屋でブランクやマウンテンクライム等の補 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、ドリル、流し×2本マーク走（6足、7足、8足各2本）120ｍ9割走×2本walk、体操、ストレッチ 福井マスターズの100ｍの感覚を忘れる前に再現しておきたかった。6足のマーク走 […]
400mH 1’05″37 福井マスターズ 2025/08/24立五段跳 13ｍ49 福井マスターズ 2025/08/24100ｍ 12”24（+0.7m）福井マスターズ 2025/08/24
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本スタンディングSD、30ｍSD×3本400ｍT.T.（T=56″9、L=13”3-13”4-14”5-”15”8）120ｍフォーム走×2本walk、ストレ […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、動きづくり流し×2本、スパイク流し×2本ハードル練習walk、ストレッチ いろいろ予定変更があった上での帰省中止で事務仕事と夕方練習。朝から免許の更新へ。視力検査でヒヤリとするも […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ補強（腹筋、背筋、腕立、カーフ、スクワット他）walk 疲労感がたっぷりで走ることはおろか、パワーMAXも危険な予感がしたので汗を各程度に身体を動かすだけにしておいた。昨日は陽に […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本250ｍ（T=32″1）200ｍＨ（17歩でゆっくり）300ｍ+100ｍ（T=45”8-15”0、R=2’）walk、ストレッチ 久しぶりに息子が参加。運動不足 […]
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本200ｍ×2本×3セット、R=6’、r=12′350ｍフォーム走補強、walk、懸垂 走れたっ！まだまだ流しに毛が生えた程度だし、今日走れた（走った）こと […]
■本日のお品書き20’jog、体操パワーMAX（ミドル、4.8kp）ウエイト（スクワット、デットリフト、クリーン）補強（BOXジャンプ、片脚スクワット、腕立て、懸垂、カーフレイズ）動きづくり、walk 数日の […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、ジャンプ補強パワーMAX（ミドル、4.8kp）r=20′パワーMAX（ミドル、4.8kp）ウエイト、補強パワーMAX（ハイ、2.0kp）ストレッチ、動きづくり、walk […]
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