チョコ魔人 on 2008年6月29日 日曜日

金沢市営 9:45~jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し100m+100m+100m×3セット(R=100mW、r=15’)腹筋 ランジウォーク、もも上げ、バウンディングwalk、体操、スト […]

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チョコ魔人 on 2008年6月22日 日曜日

西部緑地公園(メイン) 9:50~jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し120m+100m×2セット(R=100mW、r=15’、T=13″8-11″6、13&#824 […]

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チョコ魔人 on 2008年6月21日 土曜日

西部緑地公園(メイン) 9:45~jog、体操、ストレッチ、動き作りJr.ハードル(4足短×5台) シューズ→スパイクスパイク流し(100m+120m)300m T.T.(T=36″9)walk、体操、ストレ […]

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チョコ魔人 on 2008年6月15日 日曜日

西部緑地公園(メイン) 9:45~ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し2本、スパイク流し1本 SD(井上先生のクリニック) 30m加速走(T=3″1) 300m T.T.(T=37″0) […]

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チョコ魔人 on 2008年6月14日 土曜日

西部緑地公園(メイン) 9:40~ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し2本、スパイク流し2本 150m+100m 2セット(R=100mW、r=35’くらい、T=17″2-12&#8243 […]

続きを読む » 2008/06/14 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年6月7日 土曜日

西部緑地公園(メイン) 11:00~jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スパイク流し2本体操、ストレッチコメント全日本マスターズの審判のため空いた時間に練習。 トラック競技が行われていない間にトラックを使わせて […]

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