金沢市営 10:25～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し、スパイク流し、スタンディングSD 150m×2本（R=150mW、T=18″8、18”0） 300m+200m+100m（R=200mW-100mW、T=39”3、28”6、13”9） スライド歩行（H、L各2本） walk、体操、ストレッチ コメント 休みの予定が急遽練習に参加。 積極的休養のはずがついつい追い込んでしまった… メリハリがないと言うか、走りだしたら制御がきかないというか…(-_-;) アップではそこそこ走れそうな感じがしたが、やはり身体は正直。 メイン練習では全然走れない。 来週からはキッチリ直線だけでスピード練習からやっていこうと思う。
練習を休んで髪を切ってきた。 ホントは尾山台高校で行われていた朝原氏の講演も興味があったが、GW前から伸び放題に伸びていた髪の処理を優先した。 なんて、非アスリートな俺…(-_-;) ちょうど三ヶ月ぶりの美容院では、「今回伸びるの早くない？」と驚かれたが自分でもそう思う。 栄養が行って欲しいところに行ってないんだろう（笑）。 髪の毛が伸びる分の栄養が疲労回復に回ってくれたら、それほど幸せなこともないんだがそう上手くはいってくれない。 髪を切って若返り、いつものアロママッサージで昇天。 1時間くらいやってくれたら良いんだが、頭皮がふやけてしまうんかな？ 次は9月頃？ また連戦が続く頃。 練習を取るか、美容院を取るか… それが問題だ。
連戦の疲労は予想以上にダメージが大きかったようで、今だに体調が本調子に戻らない。 節々の痛みや全身のけだるさ、午前中の体調などなど、4月の体調とは程遠い… 先週も審判をしていて本格的な練習はしていないが、あちこち走りまわったり、精神的な疲労があったりと休めたとは言えない状況だった。 今週末は久しぶりに身体を休めて、調子を元に戻したい。 ついでにボサボサに伸びた髪もすっきりと切ってこよう。 5歳くらい若返るかな。
ココ数日、左脚のスネが痛い。 ちょっときつめの筋肉痛のような状態。 アキレス腱痛を抑えるためにスネに負荷を与えているのが理由かもしれないが、しばらく前から続けているのでなぜに今更…？ それとは別の理由によるものなのか？？ 日曜日にアップなしで走りまわったことが原因なのかもしれないが、その疲労がスネにくるのもイマイチ腑に落ちない。 痛めたような痛みではないのが唯一の救いではあるが、やっぱり気になるなぁ～
6/14 石川マスターズ 100m、110mH 7/26 福井マスターズ 100m、400m 8/2 富山マスターズ 110mH、400mH 8/9 石川県民体育大会 走幅跳 これから夏にかけての大会予定。 ほぼマスターズ（笑）。 福井マスターズには110mHがないので迷うところだが、スピード持久の練習を兼ねて400mにエントリーしておこうと思う。 したがってタイムテーブルによっては出場しない可能性も濃厚。 今週はきっちりと身体を休めて、来週からリスタートしたい。 まずはスピード強化。 北陸選手権をめどに徐々に距離をのばしていきたい。 焦らず、じっくりと。 6/14か8/2に去年更新できなかった、自身の日本記録を更新して14″前半必達が目標。 100mもあわよくば自己ベストを更新したいところだが、スタートと横を意識せずに走り切れるかが問題。 ブリンカーでも付けて走らなきゃいけないかな（笑）。
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