■本日のお品書きストレッチパワーMAX(ミドル3.0kp×2セット、r=120″、120rpmキープ)プレート補強※以降ジュニア練習120m流し×3本walk ■本日の献立朝:おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌 […]
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本30mスタンディングSD×4本150mフォーム走×3本ストレッチ ■本日の献立朝:菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼:カレーうどん、プロテイン夜:ごはん、回鍋肉、 […]
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