腎生検からステロイドパルス治療を経ての寛解から５年。振り返ってみれば長かったような、あっという間だったような。その間に新型コロナウイルスによる、自粛の日々…そもそもウエイトトレーニングをはじめとした、激しめの運動を主治医 […]
■本日のお品書き300ｍ×5本（T=57”2-54”9-53”8-”52”0-52”3、r=9’）100ｍフォーム走×2本縄跳び ふくらはぎが痛む…攣り癖がついてそれでいて走っていたら確実に違和感が残り続けるようになった […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し、スパイク流し250ｍ×3本（P=40″）補強 平日のうちにあっという間に寒くなった。もうしばらくは躊躇なくスピード練習ができると考えていただけに少し戸 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本200ｍ×10本（T=33″4-32″2-32″1-31″9-?-?-33″4-33″ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ300ｍ×3本×2セット（T=60”5-55”7-55”8/54”9-54”1-57”5、R=300mW、r=15’）120ｍ9割走（スパイク）×2本ジャンプ補強、walk、体操 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×2本、スパイク流し×2本30ｍダッシュ×3本×2セット300ｍT.T.（T=40”8）縄跳び、walk、体操 朝晩はすっかり寒くなったが、陽があたる場所 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、スタンディングSD、流し×3本、スパイク流し300ｍ+120ｍ×2セット（T=43”5-22”3、43”8-23”2、R=30mjog、r=18’）動き確認 […]
■本日のお品書き1600mjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本60ｍダッシュ×3本100ｍ+120ｍ+150ｍ×2セットwalk、体操 11月に入ったもののとても暖かい日。少し風が強いことを除けば絶好の練習日 […]
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