ISCスロープ→西部緑地 09:45～ 体操、ストレッチ ランジウォーク（20歩×10本） 腹筋 ウエイト少々 […]
今日は朝から出社。帰りは16時過ぎ。 明るいうちに帰れてホッと一安心。 東京のS社の仕事が追いつかない。 版面 […]
マイミクさんからこんなメッセージいただきました。 単純な一言でありながら奥が深い。 う～～～む。 あ、芸能界で […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り 変形ダッシュ×3本 補強（腹筋、背筋、腕立て、スク […]
西部緑地 10:00～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強（階段、腹筋、側筋、腕立て、スクワット） コ […]
とんでもない結末が待っていた。 11月にあげたトラブルが今になって再燃。 よもやの展開に実担当者とともに驚きを […]
アキレス腱の前に、肩こりが暴走。 偏頭痛を通り越して吐き気まできてしまったので、耐えきれず仕事を18時で切り上 […]
バンテリンをアキレス腱に塗りたくってみたもののやっぱり痛い。 脹脛に塗りたくってみるとちょっとだけ痛みがやわら […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強 ハードル補強 walk、体操、ストレッチ コ […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強 流し7本 walk、体操、ストレッチ コメン […]
最近のコメント