ISCスロープ→西部緑地 09:45～ 体操、ストレッチ ランジウォーク（20歩×10本） 腹筋 ウエイト少々 コメント 相変わらずのアキレス腱痛。 流しはおろか、jogすらキツイ。。。 ランジウォークも多少痛むが我慢で […]
今日は朝から出社。帰りは16時過ぎ。 明るいうちに帰れてホッと一安心。 東京のS社の仕事が追いつかない。 版面が入稿してから仕様がわかり、それから準備では追いつくわけもなく… まぁ、いっつもデータ処理部隊にばかり土曜日出 […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り 変形ダッシュ×3本 補強（腹筋、背筋、腕立て、スクワット） ランジウォーク（20歩×5本） ハードル補強 コメント 変形ダッシュを最初の反応だけやってみようとし […]
西部緑地 10:00～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強（階段、腹筋、側筋、腕立て、スクワット） コメント 流しすらできないほどのアキレス腱痛。 昨シーズンの後半の痛みを軽く上回っている… 痛み止めの注射につい […]
とんでもない結末が待っていた。 11月にあげたトラブルが今になって再燃。 よもやの展開に実担当者とともに驚きを通り越して怒りすら覚える。 それが会社の判断だと言うのならば何も言う事はないが、正直者の看板は降ろさないといけ […]
アキレス腱の前に、肩こりが暴走。 偏頭痛を通り越して吐き気まできてしまったので、耐えきれず仕事を18時で切り上げさせてもらった。 駆け込み寺のように利用させてもらっている接骨院で治療。 せっかくなのでアキレス腱の方もあわ […]
バンテリンをアキレス腱に塗りたくってみたもののやっぱり痛い。 脹脛に塗りたくってみるとちょっとだけ痛みがやわらぐ気もするが、100が95になる程度。 やっぱこの程度の対処療法ではいかんともしがたいらしい。。。 週末の練習 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強 ハードル補強 walk、体操、ストレッチ コメント 今日も相変わらずのアキレス腱痛。走ることは断念。 ウエイトをしようかとも迷ったが、変形ダッシュのサポー […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強 流し7本 walk、体操、ストレッチ コメント 先週の練習の影響のアキレス腱痛が治らず。 かかとを付けないと走れない状態。けっこうヤバイ。(-_-;) こ […]
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