ISCスロープ→西部緑地 09:45～ 体操、ストレッチ ランジウォーク（20歩×10本） 腹筋 ウエイト少々 コメント 相変わらずのアキレス腱痛。 流しはおろか、jogすらキツイ。。。 ランジウォークも多少痛むが我慢できるレベルだったので、回数をこなした。 西部緑地にもどってウエイトをしたが、レッグカールができない… パッドがアキレス腱にあたり、その痛みが我慢できず… やっぱ、もうだめかも。(-_-;)
今日は朝から出社。帰りは16時過ぎ。 明るいうちに帰れてホッと一安心。 東京のS社の仕事が追いつかない。 版面が入稿してから仕様がわかり、それから準備では追いつくわけもなく… まぁ、いっつもデータ処理部隊にばかり土曜日出社させてるので、たまにはこちらで吸収してあげないとわいるわな。(-_-;) それにしても、今期のS社の仕事は後手に回っている。 新年会で財布だの箱だのと騒いでいたが、個人的にはあれでしんどい思いをしているので逆にテンション下がる。。。 制作管理も印字も手配がかなりフォローしているがこの状況。 次はどこまで守備範囲を広げれば段取り八分は実現するんだろう…
マイミクさんからこんなメッセージいただきました。 単純な一言でありながら奥が深い。 う～～～む。 あ、芸能界で流行ってる「アレ」ではないので、ご安心を。
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り 変形ダッシュ×3本 補強（腹筋、背筋、腕立て、スクワット） ランジウォーク（20歩×5本） ハードル補強 コメント 変形ダッシュを最初の反応だけやってみようとしてみたところ、意外や意外アキレス腱の痛みがない。 つまり左脚の引きつけを早くすれば痛まない事が判明。 だが、一瞬引きつけが遅くなれば激痛になる。 いろいろ総合的に考えてみると、去年の今頃に痛めた股関節が引き金になり左脚の引き付け（上げ）が鈍化。 それにともなって脚が流れてキックでカバーしようとした負担が脹脛にきて、最後にアキレス腱まで及んだ。 そんな仮説が立てることができる。 実際、引き付けをすると右脚に比べて左脚はいまだに微妙な痛みがあり、筋力も弱い。 当分は股関節の稼働域確保と筋力バランスを整えることに気を使いたい。 あとは休みをとって痛み止めの注射かな。。。
西部緑地 10:00～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、 補強（階段、腹筋、側筋、腕立て、スクワット） コメント 流しすらできないほどのアキレス腱痛。 昨シーズンの後半の痛みを軽く上回っている… 痛み止めの注射について詳しい話を聞く。 実に悩ましい。(-_-;)
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