チョコ魔人 on 2008年12月30日 火曜日

ナイショ 9:50~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 スタンディングスタート、流し2本 ハードル走(8台×6本、左右交互に) walk、体操、ストレッチ コメント 予定になかった練習。 次男の体調不良が原因 […]

続きを読む » 2008/12/30 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年12月28日 日曜日

西部緑地(サブ・雨天) 9:40~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し1本 変形ダッシュ(5種×2本) Sバウンディング+流し×3本(50m、R=50mjog、r=50mwalk) […]

続きを読む » 2008/12/28 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年12月27日 土曜日

西部緑地(サブ・雨天) 9:40~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し3本 往復走×2セット(2往復、P=18″、r=20’) walk、体操、ストレッチ […]

続きを読む » 2008/12/27 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年12月25日 木曜日

wiiを買ってからずいぶんと放置してきた。 限りなく置物に近い状態だったが、ココにきて大活躍。 この2ヶ月でマリオカートに桃鉄、ボンバーマンと立て続けにソフトを購入。 コントローラーもあっという間に3つに増えた。 しかし […]

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チョコ魔人 on 2008年12月23日 火曜日

西部緑地(メイン・雨天) 9:30~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し2本 股関節周りの補強(5種) SD walk、体操、ストレッチ コメント 筋肉痛にならなくなってきたので、 […]

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チョコ魔人 on 2008年12月21日 日曜日

金沢市営 9:30~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 150m 3本+2本+1本(R=150mW、r=250mW) ハードル補強 大股歩行(2種×3本) バウンディング(スピード 20歩×5本) 腹筋(5種 […]

続きを読む » 2008/12/21 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年12月14日 日曜日

西部緑地(サブ・雨天) 9:30~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 ハードル補強 大股歩行(2種×3本) 流し2本 腹筋(5種×2set 30″-30″) 補強 jog、体操、ストレ […]

続きを読む » 2008/12/14 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年12月13日 土曜日

カラオケの採点で初めて100点をゲット。 でもちょっと嬉しさ半減。 というのも、1曲目で97点、2曲目で96点… 他の人が歌っているのを聞いていると、余裕でウマいじゃんと思っても意外と点数が伸びなかったり… なんとなくビ […]

続きを読む » 初めての100点。

チョコ魔人 on 2008年12月9日 火曜日

誰の車だ?この白いセダン… 助手席に親父を乗せ、長い上り坂を直進。 とても良い天気でドライブ日和なのかもしれないが、助手席が親父というのがちょっと。(-_-;) 坂を登る途中、路面が濡れているのが少し気にはなったものの、 […]

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チョコ魔人 on 2008年12月7日 日曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本 ハードル補強 30″完走×6本 walk、ストレッチ コメント 昨日のダメージがかなりある。 股関節周りがガチガチになっている。 意図したと […]

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