西部緑地（メイン・雨天） 9:30～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し2本 股関節周りの補強（5種） SD walk、体操、ストレッチ コメント 筋肉痛にならなくなってきたので、 […]
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