西部緑地（サブ・雨天） 9:40～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート、流し1本 変形ダッシュ（5種×2本） Sバウンディング＋流し×3本（50m、R=50mjog、r=50mwalk） […]
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