練習日誌
久しぶりに帰ってきた。 西部緑地のトイレの個室に（汗）。 右膝裏の痛みは相変わらずで（と言っても改善傾向にはある）、かかとを使わずに走ることはまだ不可能。 来週はもう和歌山だし、走れもせずに遠征するのも寂しい。ゆえにかか […]
２週間前にやってしまった筋膜炎もずいぶん癒えてきたので、スピードを抑えて一人300m＋200m＋100m。 完治とまではいっておらず少しむずむずする感じが残っているが、これ以上は待っていられないし甘やかすとニートなふくら […]
昨日の300mのダメージが色濃く残る。 背中から肩首頭にかけてだるさがずっと抜けず、頭が痛い状態で一晩過ごした。 ゆっくり寝たことでずいぶん回復したものの、脚は逆にダメージが明確に表れた。 油切れのようなギシギシした感じ […]
西部緑地のメインが使えない事が恨めしく思うほどの好天。 午前中から10度を超える気温のおかげで、競技場には200人を超える学生達。 いつもコミコミの雨天は逆にガラガラでおじさん達の使いたい放題。 それでもおじさん達も光合 […]
また雪か…と。 寒さで怪我が怖いレベルなのは自分が悪いが、歳相応と言う言葉もあるので早く暖かくなって欲しいと願うばかり。 40mダッシュ×5本×2セット 300m＋100m 40″8-13″4 力 […]
２月だ。 予定化しようとしていた、和歌山のハードル混成が今年は４月開催。 そんな理由で否が応にもハードルのレース適応力を早めに仕上げていかなくてはいけない。 400mHは捨てたにしても、60mH、110mH、200mHは […]
理事会前に走って追い込むわけにいかなかったので、90分集中でハードル。 この冬スピード練習をしていたことを疑いたくなるほど、インターバルの間延び感が半端ない… 自分の「できなさ」にがっかりするも、やっぱりハードルは愉 […]
スタート30mで頭からつま先まで、みぞれと雪解け水でずぶ濡れ（笑）。 高校生に混ぜていただいてハードルと400mのトレーニング。 １歩ハードルから６歩ハードルまで徐々に歩数を増やしていくという、今まで経験したことのない練 […]
先週の水曜日あたりから、おかしかった体調。 イベント２本の予定をドタキャンしなかったのも、原因がはっきりしていたから他ならない。 週末に向けて体調が回復してきたので、満を持してトレーニング♪ コミコミの雨天走路。 走路の […]
着々と弱い部分を明らかにしていく。 そんなことを繰り返し、強化の糧にしていく。 400m+300m+200m（T=72″1、45″1、29″8） reat=20′ 300m […]
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