練習日誌
■本日のお品書きパワーMAX（ミドル3.0、125rpmキープ）walk、スキップ、マーク走、補強 ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ちらし寿司、カキフライ、わかめス […]
■本日のお品書きwalk&jog、ジャベボール800ｍjog（P=4’）120ｍ流し×3本フエオニ（鬼が増えていく鬼ごっこ）×3回walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：肉まん […]
■本日のお品書き100ｍ 12″09（+2.1） ■本日の献立朝：鶏照りサンド、昆布おにぎり昼：米粉パン、コロッケ2夜：ごはん、焼きそば、プロテイン間食：菓子パン、INゼリー（ビタミン）、麦チョコ、カフェラテ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本三点スタート×3本快調走×2本walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：手抜きカルボナーラ、ソーセージ、サラダ、プロテイン夜：ごは […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×6本walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、トンテキ、サラダ間食：チョコ菓子、麦チョコ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ハードルストレッチハードル練習（2足短）120ｍ流し（ハードル付）×2本10’jog、体操、ストレッチ ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：カロリメ、プロテ […]
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本40秒間走（250ｍ-260ｍ-270ｍ-280ｍ-90ｍ-270ｍ、T=40”5-39”9-39”2-40”2-×-39”9、R=7’20″ […]
■本日のお品書きwalk&jog、動きづくり、ハードルドリル流し×2本30ｍダッシュ×3本150ｍ全力走（T=18″02）100ｍ流し、walk、体操 ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、茹で人参、 […]
■本日のお品書き動きづくり、jog、体操200ｍ+200ｍ（P=30”-30”、R=2’walk）流し×2本、walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜： […]
■本日のお品書きwalk&jog、体操、動きづくり、流し×2本、スパイク流し300ｍH×2本（T=42″94/42″75）30m加速走×5本（T=3”20-3”08-3”07-3”06-3 […]
最近のコメント