練習日誌

チョコ魔人 on 2024年3月17日 日曜日

■本日のお品書きjog、動きづくり、ハードルドリル、流し3歩ハードル×7本(5台、3足短)120mフォーム走×2本walk 昨日とうって変わって肌寒い雨。そして時折強く吹く風…昨日の夜から寒暖差アレルギーに悩まされている […]

続きを読む » 2024/03/17 合同練習

チョコ魔人 on 2024年3月16日 土曜日

■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流しスタンディングスタート練習×5本50mダッシュ×3本300m+120m×2セット(T=48″7-19″4、49&#824 […]

続きを読む » 2024/03/16 個人練習

チョコ魔人 on 2024年3月3日 日曜日

■本日のお品書きjog、体操ウエイト(レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、デッドリフト各3 5回×3セット)パワーMAX(ハイパワー、ミドルパワー)流し×2本、スピードバウンディング×2本walk 不安定 […]

続きを読む » 2024/03/03 合同練習

チョコ魔人 on 2024年3月2日 土曜日

■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×6本(フォーム意識)ハードルドリルスタート練習(二次加速メイン)50m×5本walk 完全冬モードの土曜日。先週とは違って天気も不安定。雪が降ったり、晴れ間が見え […]

続きを読む » 2024/03/02 合同練習

チョコ魔人 on 2024年2月24日 土曜日

■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本300m+100m(r=100mW)walk、体操 曇り時々晴れだが、風が冷たい一日。左ハムに昨日の筋トレのダメージがかなりあって、張りがか […]

続きを読む » 2024/02/24 合同練習