練習日誌
■本日のお品書きjog、動きづくり、ハードルドリル、流し3歩ハードル×7本(5台、3足短)120mフォーム走×2本walk 昨日とうって変わって肌寒い雨。そして時折強く吹く風…昨日の夜から寒暖差アレルギーに悩まされている […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流しスタンディングスタート練習×5本50mダッシュ×3本300m+120m×2セット(T=48″7-19″4、49̸ […]
■本日のお品書きjog、体操ウエイト(レッグカール、レッグエクステンション、ベンチプレス、デッドリフト各3 5回×3セット)パワーMAX(ハイパワー、ミドルパワー)流し×2本、スピードバウンディング×2本walk 不安定 […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり流し×6本(フォーム意識)ハードルドリルスタート練習(二次加速メイン)50m×5本walk 完全冬モードの土曜日。先週とは違って天気も不安定。雪が降ったり、晴れ間が見え […]
■本日のお品書き15’jog、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本300m+100m(r=100mW)walk、体操 曇り時々晴れだが、風が冷たい一日。左ハムに昨日の筋トレのダメージがかなりあって、張りがか […]
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