練習日誌
■本日のお品書きパワーMAX（ミドル3.0kp）、ストレッチ流し×2本、三点SD×2本スパイク流し、120ｍ快調走walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、鯖水煮缶、茹で人参、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニ […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本三点SD×3本、120ｍ快調走ハードル練習（ミドルで軽く）150ｍ9割走（T=18″2）マッサージ、walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉 […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、流しジュニア指導150ｍ快調走walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：Ｌカツ間食：チョコ菓子、カフェラテ なんかモヤモヤ […]
■本日のお品書きwalk、ストレッチ、ハードルドリルハードル練習（Jr.→ハイ）50ｍ流し×10本400ｍダウン走（P=80″）walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、レタス、納豆、味噌汁昼：カロリメ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチハードルドリル、流し×3本スタンディングSD×3本walk ■本日のお品書き朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：ごはん、生姜焼き、目玉焼き、レタス夜：ごはん、焼そば、わか […]
■本日のお品書きwalk、ハードルドリル、5歩ハードル（Jr.）流し×2本スパイク流し×2本、スタンディングSD×2本200ｍ9割走（T=12″30-12″69/24″99）walkジ […]
■本日のお品書きパワーMAX（ミドル3.0、125rpmキープ）walk、スキップ、マーク走、補強 ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ちらし寿司、カキフライ、わかめス […]
■本日のお品書きwalk&jog、ジャベボール800ｍjog（P=4’）120ｍ流し×3本フエオニ（鬼が増えていく鬼ごっこ）×3回walk ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、味噌汁昼：肉まん […]
■本日のお品書き100ｍ 12″09（+2.1） ■本日の献立朝：鶏照りサンド、昆布おにぎり昼：米粉パン、コロッケ2夜：ごはん、焼きそば、プロテイン間食：菓子パン、INゼリー（ビタミン）、麦チョコ、カフェラテ […]
■本日のお品書きwalk、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本三点スタート×3本快調走×2本walk ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：手抜きカルボナーラ、ソーセージ、サラダ、プロテイン夜：ごは […]
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