金沢市営 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本、スパイク流し1本スタンディングSD120m×3本（R=120mW）walk、体操、ストレッチ コメントあいにくの雨。しかも緑地が使えず、市営での練習。アップで身体が動かなかったので、無理をせずに快調走に毛が生えた程度の走りで終える予定だった。しかし、予想に反して120mの1本目から良い感じで走れた。スタンディングのSDを多めにやったおかげか？ 調子に乗って残り2本もMAXで突っ込んだ結果、撃沈。。。胸に杭を打たれたようなような痛みに襲われたが、1時間ほどで治った。あれはいったいなんだったのか。。。(-_-;) ペースは先週よりも間違いなく上がっている（はず）。神経再構築計画がこのままうまくいきますように。（-人-）
西部緑地公園（メイン） 9:50～ jog、体操、ストレッチ、流し2本、スパイク流し1本SD 30m×4本120m×3本 2セット（R=120mW、r=15′）walk、体操、ストレッチ コメント疲労は意外と抜けていたので、メンバーと通常のメニューをこなした。意外と抜けいていたのは確かだが、ガス欠が予想以上に早く来たのも確か。SDで腰がもたなかったのも確か。昔はこんなに腰が弱い身体じゃなかったのに… 歳か。(-_-;)
西部緑地公園（サブ） 10:00～ 長めのjog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スタンディングSD×1本、スパイク流し4本300m（T=37″5）walk、体操、ストレッチ コメント先週の日曜日ほどの疲労感はなかった。やはりあれは移動の影響が大きかった模様…とは言っても、疲労がたまっていることは間違いないので、無理をせず疲労抜きを目的に身体を動かした。 300mは余力ありで走ったがそこそこのタイムで走れた。前半からMAXでいけば（今日は身体が動かなかったが…）、間違いなくもっとタイムは出る。連戦のおかげで間違いなくパワーアップしている。 明日から2ヵ月半は試合のことを忘れて、スピード強化に取り組みたい。
県選の疲労。十日町まで160マイルの移動。4時間半の車中泊。 予想通り、いや予想以上に身体がいうことをきいてくれなかった。まぁ、当然の結果か…唯一の救いは110mH、400mHともに3位以内に入れたので、全日本実業団の出場権は確保できたということくらい。 まずは400mH。流しの時点でやばいことがわかった。まったくスピードが上がらない。腰が入らない…スタブロはもっと悲惨だった。それでも県選よりタイムが良かったのは、逆足を使ったからだろう。スピードがない中で逆足を使えたのは収穫だったが、一歩間違えば転倒するほど危険な賭けだった。見た目的にもさぞかしダサかっただろうし。(-_-;) 400mHの50分後、全然回復していない状況での110mH。前半は上がらない腰を上げようと無理に力を入れたため、身体の浮き沈みが激しすぎてレースにならず…ラスト3台で何とか調整できたものの、タイムは県選よりも落ちた… 追い風2.3mにも関わらず。 反省点も含めていろんな意味で収穫のあった遠征だった。19時間で515kmの移動と、レース2本を経験することはないだろう。この疲労が抜けたころ、連戦での収穫をいかに活かした練習ができるか。結果を出すのは北陸選手権。再び新潟遠征なのはなにかの因縁か（笑）。
十日町市陸上競技場 7:00～ ストレッチ、jog、体操、動き作り、流し2本、スパイク流し3本400mHレース（T=56″71） r=50′ 110mHレース（T=15″76風+2.3） walk、体操、ストレッチ コメント：後日日記にて
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