西部緑地（メイン・雨天） 9:40～ 20′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スパイク流し2本 スタンディングスタート 往復走（2往復）×2セット（r=5’、P=120″~130 […]
とても冷めた目線だった。 焦りと恥ずかしさで嫌な汗がいっぱい出た。 目が覚めて、それが夢だとわかった時はホッとした… 何がしたいのかはわからないが、必死でお湯を沸かす自分。 目の前には職場の同僚。 ピーっとヤカンが鳴り、 […]
2階の窓にでっかい蜘蛛が巣をつくっているのを発見した。 西側の普段あまり目にしない窓だったからか… 蜘蛛はたっぷり成長して身体の部分だけで掌ほどある。（>_
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ 15′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、 縄跳び（二重跳び） 300回（合計） 5分間走 スタンディングスタート 腹筋、縄跳び（二重跳び）70回（1回） ストレッチ コメ […]
西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ 25′jog、体操、ストレッチ、動き作り、スタンディングスタート流し2本、 フォーム走 50m×5本（R=50mjog、r=50mwalk） 腹筋 jog、体操、ストレッチ コメント […]
DW課と飲み会を開催。 というのも、手配とデータ処理で壁があるんじゃないかと、上役からの突っ込みがあったため。 そんなつもりはなかったが、心当たりがまったくないわけでもない（笑）。 自分の想いを伝えようと外に出す人種と、 […]
年明け早々に、某新聞であんな記事を読んでしまったらチャンカレに行きたくならないわけがない。 中毒症状を抑えきれず、欲望のままにチャンカレに行ってきた。 商標の変更理由や本店の移転拡大、カレー工場の移転など、記事で知ったり […]
日曜日のお昼にアピタタウン金沢ベイ内にあるえくぼって店に行ってきた。 当初の予定にはなかった外食だが、嫁さんが先日行ってなかなか良かったとのことで… 一品だけオーダーし、あとはビュッフェ形式。 蓮根のハンバーグをチョイス […]
スポセンスロープ 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し 坂ダッシュ 20ｍ+40+60+80+100m×2セット（距離はおよそ…） コメント 初めてのスポセン（中に入ってないけど…） そして久しぶりの坂ダ […]
西部緑地（メイン・雨天） 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スタンディングスタート フォーム走×8本 階段（腿上げ、片足）+腹筋 ×3セット 補強（腹筋、背筋、腕立て） walk、体操、ストレッチ […]
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