チョコ魔人 on 2009年1月17日 土曜日

西部緑地(メイン・雨天) 9:45~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、スタンディングスタート フォーム走×8本 階段(腿上げ、片足)+腹筋 ×3セット 補強(腹筋、背筋、腕立て) walk、体操、ストレッチ […]

続きを読む » 2009/01/17 練習日誌