西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ 15′jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本、 縄跳び（二重跳び） 300回（合計） 5分間走 スタンディングスタート 腹筋、縄跳び（二重跳び）70回（1回） ストレッチ コメ […]
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