チョコ魔人 on 2008年2月24日 日曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 100m×2本×5セット(シャトル、r=2’30″、P=30″(1セット)) 変形ダッシュ×12本(6種目) 補強、流 […]

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チョコ魔人 on 2008年2月23日 土曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×1本 100m×3本×2セット(シャトル、r=15’、P=12″5~15″) ハードル補強、階段補強、腹筋 jog、体操、ス […]

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チョコ魔人 on 2008年2月18日 月曜日

今日は一日こいつにやられました。昨日の夜からずっと喉に違和感。(-_-;)ふとした拍子に痛みが走るし、地味にイライラ…ご飯をかまずに飲み込むことから始まり、水のがぶ飲み、粒のでかいビタミン剤の丸のみ、ガムまで […]

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チョコ魔人 on 2008年2月17日 日曜日

西部緑地 9:50~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本、シューズダッシュ×2本 60mダッシュ×3本×3セット 階段補強、腹筋 体操、ストレッチ コメント: 1セット目はなかなか良い動きができたと思う。 ブラン […]

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チョコ魔人 on 2008年2月17日 日曜日

お菓子作りにはまりそうな予感です。まぁ、はまりそうと言っても、はまってしまうわけにはいかないんですが…年末と先日シフォンケーキを作って以来、なかなか面白いことに気づいてしまい、しかもおいしいケーキが食べられる […]

続きを読む » がらにもなく…

チョコ魔人 on 2008年2月16日 土曜日

西部緑地 9:50~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本、シューズダッシュ×10本 流し×8本(jogつなぎ) 階段補強、腹筋 jog、体操、ストレッチ コメント: 昨晩の雪でトラックは走れず。 雨天走路も学生で […]

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チョコ魔人 on 2008年2月11日 月曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本、シューズダッシュ 300m+100m×2セット(R=100mW、r=15’、T=44″2-12″7、40″ […]

続きを読む » 2008/02/11 練習日誌

チョコ魔人 on 2008年2月3日 日曜日

結局無茶してしまった(笑)。 350m+250m+150m×2セット。 メインの後の補強もきっちりと。 1セット目が終わって意識が飛びかけたことは言うまでもなく、自分の心臓がこんなにでかい音を立てているのを久しぶりに聞い […]

続きを読む » 今日は疲れた。

チョコ魔人 on 2008年2月2日 土曜日

ようやくスリープ状態から再起動をかけることができました。 久しぶりの西部緑地でのjog。 恐ろしいことに1周で息切れ… 5周で限界到達でした。o(T□T)o jogが20分も続けられないなんて、なんて退化。 […]

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