チョコ魔人 on 2008年2月24日 日曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 100m×2本×5セット(シャトル、r=2’30″、P=30″(1セット)) 変形ダッシュ×12本(6種目) 補強、流 […]

続きを読む » 2008/02/24 練習日誌