チョコ魔人 on 2005年12月28日 水曜日

西部緑地 9:50~ メニュー: jog-10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ 変形ダッシュ(10種目×2本) ダッシュ+バウンディング(R=jog+Walk、r=10分)×2セット jog、体操、ストレッ […]

続きを読む » 2005/12/18 練習日誌

チョコ魔人 on 2005年12月25日 日曜日

西部緑地 9:40~ メニュー: jog-5分、体操、ストレッチ、動き作り、流し 変形ダッシュ(10種目×2本) 20秒間走(60m×5本)×3セット(r=10分) walk、体操、ストレッチ コメント: 昨日、一昨日の […]

続きを読む » 2005/12/25 練習日誌

チョコ魔人 on 2005年12月24日 土曜日

西部緑地 10:00~ メニュー: 自宅前の除雪作業-30分 体操、ストレッチ、動き作り、流し 40m-20m-60m往復走×4セット(r=10分) walk、体操、ストレッチ コメント: 昨日と同様のメニュー。 違う点 […]

続きを読む » 2005/12/24 練習日誌

チョコ魔人 on 2005年12月23日 金曜日

西部緑地 9:50~ メニュー: jog-10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ 40m-20m-60m往復走×3セット(r=10分) walk、体操、ストレッチ コメント: 20m、40m、60mに目印を置 […]

続きを読む » 2005/12/23 練習日誌

チョコ魔人 on 2005年12月21日 水曜日

もう一度野球をやりたい。 オリックスに入団を決めた清原はそう決断したらしい。 もう一度。 もう一度、陸上競技をやりたい。 そう思っているのかいないのか… 陸上はずっと続けている。来年も続ける。 果たして陸上競技は毎年続け […]

続きを読む » もう一度。

チョコ魔人 on 2005年12月17日 土曜日

西部緑地 10:15~ メニュー: jog-10分 体操、ストレッチ メイン通路 往復走(5往復) 雨天走路 50mダッシュ(R=jogつなぎ)×5本 補強(腹筋100回 背筋100回) ストレッチ コメント: 出発前に […]

続きを読む » 2005/12/17 練習日誌

チョコ魔人 on 2005年12月13日 火曜日

会社の都合で元旦駅伝に出るハメになった。 入社1年目にも人数が足らないからと言われ誘われた元旦駅伝。 足らないと言う割には2チームも出ていて、びっくりしたが… 今回は1チームの人数すらそろわないらしくやむを得ず参加。 毎 […]

続きを読む » 長い距離と癖

チョコ魔人 on 2005年12月11日 日曜日

今日は嫁がフレッシュテニスの大会のためお休み。 朝から夕方まで子供と二人っきりで過ごした。 10kg強の子供を抱えてのハーフスクワットはなかなかgood♪ 子供も喜ぶし、トレーニングにもなるし今後も多用することになるだろ […]

続きを読む » お休み

チョコ魔人 on 2005年12月10日 土曜日

西部緑地 9:40~ メニュー: jog-8レーン2周、体操、ストレッチ 50mダッシュ-50mバウンディング(R=50mjog-50mWalk)×5本 2000m(4分/kmペース目標)→8’29&#822 […]

続きを読む » 2005/12/10 練習日誌

チョコ魔人 on 2005年12月4日 日曜日

西部緑地 9:45~ メニュー: jog-適当に体が温まる程度、体操、ストレッチ 変形ダッシュ20本(10種目×2本) 150m×4本 2セット(26″ R:50mWalk r:15分) 100mバウンディン […]

続きを読む » 2005/12/04 練習日誌