西部緑地 09:00～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本 200m+200m（R=200mW、T=25”5-27”3） 100m×3本 腹筋 マスターズ総会 jog、体操、マッサージ コメント 200mが […]
西部緑地 09:50～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×3本 100m+150m+60m×3セット（R=150mW+60mW、r=15’、 T=12”2-18”8-7”6、12”2-19 […]
白い犬といっても某ケータイ会社の看板犬を意識したわけではありませぬ。 嫁さんが作っていた白い犬に触発されて作っただけ。 でも嫁さんはその看板犬と同じ犬種の犬を注文されて作っていたので、 結果的にはあの犬を意識したことにな […]
久しぶりに21時に仕事が終わりかけた。 22時前に帰れるのはいつ以来だろうなんて考えていたのがまずかったのか。 さっさとPC落として帰るべきだったんだろう。 超勤をExcelに入力している場合ではなかった… 突然鳴り出す […]
あんどん、あんどん、クレーム、トラブル、トラブル、あんどん… ざっとハネ満くらい？ よくもまぁ、こんなに上がってくるもんだと感心してたらまずい。(-_-;) 夕方から自分の仕事何もできないけど、これが今の自分のおかれた立 […]
内転筋がココまで筋肉痛になったのは生涯初だと思う。 それほどまでにヒドイ。 この筋肉痛で内転筋がパワーアップしてくれることを願うばかりだが、それと同時に問題が一つ。 これで内股の脂身が取れないとズボンがはけなくなってしま […]
西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、ゆっくり流し×2本 流し×3本 踵上げ、スクワット、ランジW、側筋、腕立て、腹筋、内転筋補強 レッグカール コメント 痛みがだいぶやわらいできてはいるが、まだ […]
西部緑地 09:50～ 25’jog、体操、ストレッチ、動きづくり、ゆっくり流し×3本 （踵上げ、スクワット、ランジW、内転筋補強、側筋、腕立て、腹筋）×3セット コメント アキレス腱痛はゆっくり流しをできる […]
今年も何人かの方からチョコレートをいただくことができました。 もらえないよりはもらえた方が嬉しいものなので、下手な強がりは言いません（笑）。 同期がいなくなってしまった今、社内の同じ歳の女性だけが頼り♪ なんて思っていた […]
西部緑地 09:45～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり 踵上げ、スクワット、内転筋補強、腹筋ほか コメント アキレス腱の痛みはなくならず。 キネシオテープで補強してjogするも、1km程度で違和感を感じたので大事を […]
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