西部緑地 09:40～ jog、体操、ストレッチ、動きづくり、ゆっくり流し×2本 流し×3本 踵上げ、スクワット、ランジW、側筋、腕立て、腹筋、内転筋補強 レッグカール コメント 痛みがだいぶやわらいできてはいるが、まだ […]
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