■本日のお品書きハードルドリル、jog＆walk、体操、ストレッチ動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本300ｍ+200ｍ+100ｍ6割走（R=200ｍW-100ｍW）walk、体操補強、快調走×3本、補強 昨日まで […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、ハードルドリル、流し×2本ハードル練習（ミドルジャンプ→ジュニア5歩→3歩→ハイ5歩→3歩）300ｍ快調走（T=43”5）120ｍダウン走×2本walk、体操 昨日の冷たい風が少し残 […]
■本日のお品書きwalk、体操ハードルドリルマーク走×6本120ｍ×3本ジャンプ補強、walk 曇天で雨こそ降っていないが冷たい風が強く吹く日だった。寒さで身体が動かないので、時間をかけてハードルドリル。時間をかけると身 […]
■本日のお品書き体操、ストレッチパワーMAX（ミドルパワー2.5kp、ハイパワー2.0kp）スクワット補強フォーム走×3本120ｍ快調走×3本walk、体操 今日のパワーMAXのテーマは『高回転』でミドルとハイを１本ずつ […]
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本マーク走（6足、7足、8足、8足スパイク）×3本120ｍ×3本walk、体操 天気は最高でも身体の調子が良くない。今年一番不整脈が酷かったと思う。普段は運動中に不整脈 […]
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