■本日のお品書きwalk&jog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本200ｍH×6本逆脚練習walk、体操 西部緑地の使用料が無料なこともあって混み混みになることを予想していたが、良い意味で想定外のガラガラ […]
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本60ｍダッシュ×3本×2セット120ｍハードル×3本300ｍテンポ走（T=42″8）walk＆jog20′流し×2本体操、 […]
100m 11″48 金沢スポレク 金沢市営 2000/10/09200m 22″75 金沢市体 金沢市営 2000/06/25300ｍ 40”00 石川県記録会 西部緑地 2025/04/20400m 49″88 加賀 […]
■本日のお品書きjog、体操、動的ストレッチ動きづくり、流し×2本、スタンディングSDSD練習（初動のみ）100ｍ×3本×2セットwalk、マッサージ 来週の記録会でインクス・ネオとSP2のどちらのスパイクで挑むか悩んだ […]
■本日のお品書き体操、動的ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し×2本300ｍH+120ｍ100ｍT.T.（T=12″41）120ｍ快調走×4本walk、体操 来週の西部緑地一発目の大会に向けた写真 […]
■本日のお品書き32’jog 今日も今日とて白山イオンまで。タイムは1分遅くなったものの、時間勝負ではないので問題なし。なんならもっと余力を持って戻ってきたい。 右ケツの痛みが治まらないのがね…さぁ、マッサージ、マッサー […]
■本日のお品書き31’jog 前回同様、白山イオンまで。信号に引っかかった回数は前回よりも多かったのに、4分短縮でした。いや、スピードは意識してないんだけど…同じように走っていてタイムが縮むのは嬉しい。 この […]
■本日のお品書き体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×3本、流し×2本100ｍ×3本×3セット（r=10’-15’）walk、ストレッチ 天気も不安定だったが、なによりも昨日の疲労が色濃い。右ケツが […]
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