陸上日記
■本日のお品書き一次UP：walk、動きづくり、流し×2本二次UP：動きづくり、流し、スパイク流し、三点SD100ｍ 12.05（+1.2）三次UP：ゆっくり流し、スパイク流し、バトン練習×4本4*100mR 45.98 […]
■本日のお品書きwalk、動きづくり、流し×2本、スタンディングSDwalk、流し、スパイク流し×2本、三点SD100ｍレース T=12”10（-0.6） 肉離れからの復帰戦を無事終えることができました。怖かったのは肉離 […]
■本日のお品書きjog、体操、動きづくり、流し2本 ■本日の献立朝：おにぎり、ハムエッグ、納豆、鯖水煮缶、らっきょう昼：カロリメ、ミニチョコブラウニー夜：ごはん、豚の生姜焼き、目玉焼き、プロテイン間食：カフェラテ ジュニ […]
走幅跳 4ｍ68 +0.840歳になってからは幅跳びに出場していないので、10年以上ぶりに出場するのは間違いないわけで。にもかかわらず、まったく練習しないという暴挙。立ち五段があればそちらに出たかったがないので幅跳び。そ […]
■本日のお品書き400mH（T=1’01”56） ■本日の献立朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ昼：たい焼き×3、ビタミンゼリー、プロテイン夜：ごはん、豚の生姜焼き、千キャベツ間食：蒟蒻ゼリー、おかき 400ｍハー […]
■本日のお品書き110mJH 16″86（+1.1） 昨日と同じ時間に起床、出発。天気は小雨で、昨日よりは少し暖かい感じ。外気取り込みでエンジンの熱がちょうど良いくらいに暖かく感じる。誰かと一緒なら疲労も紛れ […]
■本日のお品書き400mH 1’03″07 前回の城山記録会よりも起床時間、出発時間を遅らせた。7時半競技場着で９時レースだったがこれでも全然問題なかった。明日はこのプランだな。来年も使わせてもら […]
■本日のお品書き09：00 400ｍH 1’04″9213：05 400ｍ 57″16 溢れ出る疲労感からこうなることはわかっていた。アキレス腱は痛いけどそれでもやり切ることを優先した […]
100m 12″34（-0.1）200m 24″73（-0.5）60m 7″95（-2.3） 前日夜に息子が背中回りのマッサージをしてくれたので、上半身はかなり楽になった。その分、ハム […]
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