■本日のお品書き
400mH（T=1’01”56）
■本日の献立
朝：菓子パン、魚肉ソーセージ、カフェラテ
昼：たい焼き×3、ビタミンゼリー、プロテイン
夜：ごはん、豚の生姜焼き、千キャベツ
間食：蒟蒻ゼリー、おかき
400ｍハードル初戦。
やることはすべてやり切ったとまでは言えないが、2月の絶不調期間を乗り越えて自信を持ってこの日を迎えることができた。それでもスタートラインに立つと鬱な気持ちに叩きのめされそうになる。ｗ
そんな気持ちを吹き飛ばしてくれる先輩方の応援は本当に感謝したい。
アップで疲労しすぎてしまわないように、意図的に90分前に競技場に到着。この記録会は一次召集なしの現地一発なので焦らずゆっくり身体を温めて、一本刺激を入れてと普段の練習でメインメニューへ向かうかのように時間を過ごした。
ジュニアの子のアップとかぶったりもしていたので、少し声をかけたり親御さんと会話を入れたりしたのも普段通りを後押ししてくれたかもしれない。
シーズン一発目の目標は前年のシーズンベスト以上の記録で、あわよくば60秒台。そして、前半のリズム（23-15-15-16-16歩）を自然体で走ること。
タイムに関してはノルマは達成できたが、あわよくばには全然届かずだった。県選で60秒台… は、ちょっと欲を出し過ぎかな？今日よりも良いコンディションだったらもしかしてと言ったレベル。
前半のリズムは完璧だったが、動画が撮れていないのでタッチダウンタイムがわからない。後半、17歩を2回挟む予定だったが、無理せず18歩に切り替えて最後まで18で走ったので、おそらくそこの切り替えでタイムが激落ちしていると思う。動画がないと感覚だけで何も検証できないのが歯がゆい。
次回の県選は29日がお休みなこともあるのでもう少しリフレッシュして臨めるかな。
ここからの練習メニューの組み立てで間違えないようにしたい。
