ビッグスワン 5:30起床 ストレッチ、jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し、 120m× […]
ビッグスワン 15:00くらい～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スタンディングSD 60m×2本 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し、スタンディングSD 150m× […]
西部緑地 9:50～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し 150m×2本 300m（T= […]
一年ぶりの同窓会。14年ぶりの再会だった去年ほどの新鮮さはなかったものの、去年は参加できなかったメンバーも参加 […]
苦手なんです、活字。(-_-;) 体育会系＆理系なんで… 隣の部署のmakikoさんに半分無理やり進められて読 […]
今日は一日有給休暇。 大会が続いているので、一日こってり家族サービス。 朝から裕が行きたがっていたアピタ松任の […]
西部緑地 8:15～ ストレッチ、マッサージ jog、動き作り、流し、スパイク流し 足あわせ 走幅跳（6m10 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し 400m（T=53”1） スト […]
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