西部緑地 9:50～ jog、体操、ストレッチ、 動き作り、流し、スパイク流し 150m×2本 300m（T=39”2） walk、体操 コメント 盆休み中の食生活は気をつけていたおかげもあって、体重の増量はないまま逃げ […]
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