チョコ魔人 on 2013年3月31日 日曜日

昨日のダメージが色濃く残る。。。 練習内容以上の筋肉痛に軽くココロをへし折られそうになる。 そこに追い討ちをかける地獄のメニュー。 持久力と回復力が極限までに低下している今の自分には、 最高のメニューでもあり、最低のメニ […]

続きを読む » 一歩一歩

チョコ魔人 on 2013年3月30日 土曜日

天気は良かったが風が強く冷たい。 本格的なハードル練習は今年初めてだったせいもあり、 イメージと動きがかけ離れすぎていて、 修正にかなりの時間を要した。

続きを読む » ハードルと300m

チョコ魔人 on 2013年3月24日 日曜日

もとい、三途の川までは何マイル? 150mのあとはリアルにヤバかった… ゴールした後、歩けずに這ってトラックの外まで出たは良かったが、 吐きたくてもトイレまで行けず、 呼吸を整えようにも喉がカラカラだし、 穏やかなはずの […]

続きを読む » 戦場までは何マイル?

チョコ魔人 on 2013年3月20日 水曜日

右ひざの痛みがかなり和らいできた。 まだ、ガンガン走れる感じではないものの、 8~9割で走っても痛みがない感じ。

続きを読む » 復活の兆し?

チョコ魔人 on 2013年3月17日 日曜日

金沢ロードレースがあり家の周りは交通規制。 当然スタート・ゴールの西部緑地も同様なので、 ロードレースに参加しているランナー見ながら歩道をjogすることに。

続きを読む » 日曜日はjog続き

チョコ魔人 on 2013年3月16日 土曜日

水曜、木曜と調子が良かった膝だったが、なぜか昨日からまた調子が良くない。 単純に疲労だけの問題ではないのかもしれない… 完全に曲げたり、伸ばしたりすると強く痛むので、 稼動域を小さめでできるだけのコトをやっておいた。

続きを読む » 裏テーマ

チョコ魔人 on 2013年3月10日 日曜日

膝の調子を考えてスプリントは早々に断念。 とは言っても、雨がひどかったので仕方なくメインスタンド下の100mを行ったり来たりのjog。 思っていた以上に折り返しの負荷が膝にきて、早々にペースダウン。 スタミナ練習にもなら […]

続きを読む » 足踏み

チョコ魔人 on 2013年3月9日 土曜日

300m+100mを複数セットの予定が、案の定膝の痛みでリタイア。 スプリント用のシューズを封印して、 厚底・クッション性重視のシューズに切り替えたにも関わらずその効果はなかった。

続きを読む » 勝っているもの

チョコ魔人 on 2013年3月3日 日曜日

昨日の練習のダメージ大。 痛いのは膝裏の内側あたりだが、 膝を曲げると中にビー玉でも入っているような違和感。 つま先に体重を乗せられない感じなので、流しもできない。

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チョコ魔人 on 2013年3月2日 土曜日

マスターズの大仕事も終わり、県選まであと2ヶ月。 本格的にまったなしのトレーニングがスタート。

続きを読む » まずは基礎体力から