■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×3本、スパイク流し×2本180ｍH+100ｍ（T=6″15,4″47,4″59,4″68 […]
■本日のお品書き体操、動的ストレッチjog、流し×3本、スタンディングSD×2本体操、ストレッチ 自宅まわりで路上トレーニング。本当なら火曜日あたりから再開したかったけど、石川マスターズのダメージが大きすぎた。左ハムと右 […]
■本日のお品書きwalk＆jog、体操、ストレッチ、動きづくり、芝生流し流し×2本、スパイク流し×2本360ｍH（6”23-4”61-4”59-5”08-5”15-5”27-5”58-5”61-5”97-6”04/54” […]
■本日のお品書き動的ストレッチ、動きづくり、流し×2本スタンディングSD×2本、スパイク流し×2本バトン練習300ｍ+100ｍ（T=14″17-28″91-44″66/13″ […]
■本日のお品書きjog、体操、ストレッチ、動きづくり、流し×2本、スパイク流し300ｍ+100ｍ（T=14″24-28″57-43″76/12″80、R=6’）200ｍ+2 […]
９時レース開始。となると城山競技場まで１時間以上かかるので起床は４時半。眠いし、身体が動く自信がなかったが想像していた以上に動けた。そして幸いなことにアキレス腱も普段の練習以上に痛みもなく、朝イチというコンディション以外 […]
■本日のお品書きwalk、動的ストレッチ、動きづくり、流し×2本300ｍ＋100ｍ（T=12”91-26”10-40”33/12”71、R=6’）マッサージ、walk、ストレッチ 5/3～5の三日間の練習ブログをAIに読 […]
■本日のお品書き（アクティブレスト）walk＆jog、体操、ストレッチ、動きづくりマッサージ動きづくり、芝生jog10歩ダッシュ×2本5歩ハードル×5本流し×2本10歩ダッシュ×2本walk、体操、ストレッチ 幸いなこと […]
■本日のお品書きwalk、体操、動きづくり、流し×2本芝生動きづくり（腿上げ、バウンディングetc.）300ｍH×5本（15分に1本） 1本目：4”63-4”73-5”14-4”99-5”53-5”56-5”62 /イン […]
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