5月
29
■本日のお品書き
体操、動的ストレッチ
jog、流し×3本、スタンディングSD×2本
体操、ストレッチ
自宅まわりで路上トレーニング。
本当なら火曜日あたりから再開したかったけど、石川マスターズのダメージが大きすぎた。
左ハムと右アキレス腱の調子が悪すぎたので無理しないように、ストレッチとマッサージでケアに専念。木曜日までかかるとは思わなかったが、走れるようになってひと安心。
ただし股関節周りがガビガビ過ぎて上手く走れない。路上だしアキレス腱への負担も大きい。
焦らず習慣づけられるようにしていきたい。
