西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×4本 200ｍ×3本（T=24″1-25″8-27″2） 150ｍ×3本（T=18″9-19″0-1 […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 シャトルハードル（100ｍ往復）×8本 腹筋、体操、ストレッチ コメント： 雨天はコミコミだったが、トラックはガラガラ。 好き勝手できる状況だったこと、い […]
西部緑地 9:40～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 技術走（100ｍ）×3本 300ｍ-100ｍ-200ｍ（R=100ｍW-200ｍW、T=40″9-12″7-26″2） […]
西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 500ｍ×3本（r=15’、T=75″9-74″9-？） 腹筋、体操、ストレッチ コメント： ちょっと遅れて500ｍ。 […]
西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタート練習 300ｍ（T=38″7） 腹筋、体操、ストレッチ コメント： 日誌をつけるのを忘れていたため記憶が… 反省。
西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 砂浜ダッシュ（20ｍ-30ｍ40ｍ-50ｍ-60ｍ-70ｍ-80ｍ各2本） 流し、ダッシュ 体操、ストレッチ コメント： 人生初の砂浜ダッシュ。 蹴りを意 […]
西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタートダッシュ 300ｍ+100ｍ+300ｍ+100ｍ+300ｍ+100ｍ（R=次走る距離Walk、、P=45″-12″5） j […]
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