チョコ魔人 on 2007年2月25日 日曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×4本 200m×3本(T=24″1-25″8-27″2) 150m×3本(T=18″9-19″0-1 […]

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チョコ魔人 on 2007年2月18日 日曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 シャトルハードル(100m往復)×8本 腹筋、体操、ストレッチ コメント: 雨天はコミコミだったが、トラックはガラガラ。 好き勝手できる状況だったこと、い […]

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チョコ魔人 on 2007年2月17日 土曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 技術走(100m)×3本 300m-100m-200m(R=100mW-200mW、T=40″9-12″7-26″2) […]

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チョコ魔人 on 2007年2月12日 月曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 500m×3本(r=15’、T=75″9-74″9-?) 腹筋、体操、ストレッチ コメント: ちょっと遅れて500m。 […]

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チョコ魔人 on 2007年2月11日 日曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタート練習 300m(T=38″7) 腹筋、体操、ストレッチ コメント: 日誌をつけるのを忘れていたため記憶が… 反省。

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チョコ魔人 on 2007年2月4日 日曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 砂浜ダッシュ(20m-30m40m-50m-60m-70m-80m各2本) 流し、ダッシュ 体操、ストレッチ コメント: 人生初の砂浜ダッシュ。 蹴りを意 […]

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チョコ魔人 on 2007年2月3日 土曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタートダッシュ 300m+100m+300m+100m+300m+100m(R=次走る距離Walk、、P=45″-12″5) j […]

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