チョコ魔人 on 2007年2月25日 日曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×4本 200m×3本(T=24″1-2 […]

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チョコ魔人 on 2007年2月18日 日曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 シャトルハードル(100m往復)×8本 腹筋 […]

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チョコ魔人 on 2007年2月17日 土曜日

西部緑地 9:40~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 技術走(100m)×3本 300m-100m […]

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チョコ魔人 on 2007年2月12日 月曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 500m×3本(r=15’、T= […]

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チョコ魔人 on 2007年2月11日 日曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタート練習 300m(T=38&#8243 […]

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チョコ魔人 on 2007年2月4日 日曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 砂浜ダッシュ(20m-30m40m-50m- […]

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チョコ魔人 on 2007年2月3日 土曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×2本 スタートダッシュ 300m+100m+300 […]

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