西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ 動き、流し×3本 砂浜ダッシュ（20ｍ-30ｍ40ｍ-50ｍ-60ｍ-70ｍ-80ｍ各2本） 流し、ダッシュ 体操、ストレッチ コメント： 人生初の砂浜ダッシュ。 蹴りを意 […]
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