西部緑地 09:45~

jog、体操、ストレッチ、動きづくり
踵上げ、スクワット、内転筋補強、腹筋ほか

コメント
アキレス腱の痛みはなくならず。
キネシオテープで補強してjogするも、1km程度で違和感を感じたので大事をとった。
もも上げができないレベルなので、ステロイド注射の効果は出ているとは言えない。
少しずつでも炎症が治まってきていると信じて、もうしばらくのがまん。
筋力バランスの調整に励んだ。

コメントを残す