チョコ魔人 on 2005年12月23日 金曜日

西部緑地 9:50~ メニュー: jog-10分、体操、ストレッチ、動き作り、流し、ダッシュ 40m-20m-60m往復走×3セット(r=10分) walk、体操、ストレッチ コメント: 20m、40m、60mに目印を置 […]

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