久しぶりに時間をかけてサイトを触った気がする。 まずは管理しているサイトのwordpressをすべてバージョン2.7へアップグレード。 サブディレクトリで管理していたサイトのバージョンアップがうまくいかず焦ったが、すぐに […]
西部緑地（サブ・雨天） 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート フォーム走3本×2セット（r=7’） ハードルJ（8台×12本） walk、体操、ストレッチ コメント […]
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