西部緑地（メイン・雨天） 9:50～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し2本 スタンディングスタート Sバウンディング+jog＋ダッシュ 5本×3セット（R=walk、r=10’） Lスライド歩行他（4 […]
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