12月
14
西部緑地（サブ・雨天） 9:30～
jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し3本
ハードル補強
大股歩行（2種×3本）
流し2本
腹筋（5種×2set 30″-30″）
補強
jog、体操、ストレッチ
コメント
先週とほぼ同様のメニュー。
年内はこのまま身体をいじめたい。
右足底の縦アーチがとても痛いが、怪我ではないと思う。
疲労が原因だと思うので、しっかりケアしておきたい。
左アキレス腱は休みの間に私生活では痛みがないまでに治まっていたが、
練習を再開したとたんに再発。
困ったもんだ。(-_-;)
