チョコ魔人 on 2010年1月9日 土曜日

西部緑地 9:45~ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×2本、スパイク流し 300m+200m+100m×2セット(P=14″、R=200mW-100mW、r=15’) walk、ストレッ […]

続きを読む » 2010年01月09日 練習日誌