西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し×4本 スタンディングSD、SD 100ｍ加速走（T=10”9） 300mシューズ快調走（T=40”1） walk、ストレッチ コメント 股関節とアキレス腱の […]
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