西部緑地 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作り、流し 300m快調走（T=43”1） walk、ストレッチ コメント 3日に痛めたハムは相変わらず。 スピードを出すのが怖かったので、2日の快調走よりも遅いペース […]
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