西部緑地公園（メイン） 9:45～ jog、体操、ストレッチ、動き作りJr.ハードル（4足短×5台） シューズ→スパイクスパイク流し（100ｍ+120ｍ）300m T.T.（T=36″9）walk、体操、スト […]
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