8月
14
■本日のお品書き
20’jog、体操
パワーMAX（ミドル、4.8kp）
ウエイト（スクワット、デットリフト、クリーン）
補強（BOXジャンプ、片脚スクワット、腕立て、懸垂、カーフレイズ）
動きづくり、walk
数日の雨を経て夏が戻ってきた感じ。20分のjogで疲弊したが、春の調子を支えてくれたのはjogだったと思うと、いまこそやっておくべきと判断した。
ゆっくりのjogなら右足首周りの痛みも気にならないので、念には念を入れて芝生をグルグルと。そのおかげで気持ち余裕を持って走り切ることができたが、暑さでちょっと頭がクラクラした…
蒸し風呂状態のウエイトルームの換気をしてのパワーMAX。
ここのサドルに座っている時の風が最高に気持ち良い。が、スタートの電子音が鳴ると地獄へ早変わり。月曜日の結果よりも悪い数値となった。
jogなのか、陽射しなのか、スタートから明らかに脚が重かったから予想はできていたが、3本目に踏ん張れなかったのは情けない。気持ちでは負けずに出し切れたので、次はこれ以上の数値をだせるようにがんばる。
独占使用状態だったので久しぶりに気兼ねなくウエイトや補強に明け暮れた。
デッドリフトやクリーンは冬以来になってしまったので、腎炎のことを考え遠慮がちに1セットのみ。40kgのバーベルでも結構ふらついてしまったので、バランスを整える意味でも定期的にやっておく必要があるなと。
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