8月
11
■本日のお品書き
walk、ストレッチ、ジャンプ補強
パワーMAX（ミドル、4.8kp）r=20′
パワーMAX（ミドル、4.8kp）
ウエイト、補強
パワーMAX（ハイ、2.0kp）
ストレッチ、動きづくり、walk
昨日の反省を受けて、2本目で気合を入れなおしてみた。前半15秒の踏ん張りしだいで数値はコントロールできそうだが、3本目に脚が戻ってこない…
できる練習をしていても仕方がないので、早々に追い込んでさっさと回復しないといけないことを身体に覚えてもらいたい。
20分のレスト中にマッサージをしたり軽く腹筋をしたり、気持ちが切れないように工夫をした。
が、そんなことは関係なく疲弊していく身体。
1本目は気持ちでなんとか押し切った。
2本目、3本目は30秒持たない。20秒くらいで撃沈して、ヒーヒー言いながら立ちこぎして止まらないようにするので精いっぱい。フロアに高校生がいてもかまってられない。ｗ
ウエイトと補強で終わろうとしていたら、たーぼが3セット目に突入。
たーぼはミドル→ハイ→ハイだったが、どうも負けた気がしてならないので追加でハイをぶっこんだ。
こっちはミドル→ミドル→ハイなので勝ち。ｗ
