8月
23
■本日のお品書き
walk、体操、動きづくり、流し×2本
スタンディングSD、30ｍSD×3本
400ｍT.T.（T=56″9、L=13”3-13”4-14”5-”15”8）
120ｍフォーム走×2本
walk、ストレッチ
脚の調子は万全とは言えないものの、走れないような痛みではないので一番の不安要素だったSDの練習をしておいた。元々の予定ではここまでで、以降はストレッチでもやって過ごそうとしていたが、欲が出た。
明日も脚の調子が良いとは限らない。競技場まで行ってから出場の是非は考える予定だが、調子が悪くて走れなかったら週末の練習を棒に振ることになるなと。
もともとこの時期のレースは記録を期待できるわけもないので明日400ｍHを走れたとしても、逆脚は使わずに走る予定。15-15-17～で70秒くらいで走れたら及第点かな。
踵の痛みがなければ立ち五段には出場するし、痛みがあれば無理しない。100ｍも同じく。
そんな予定なので400ｍのトライアルを強行。ボッチ走だったが向かい風にも心折られず走り切ることができた。パワーMAXで少しでも改善していればと思ったが、ラストのヘバリ具合は相変わらず。近道は存在せず、地道な積み上げをしていくしかなさそう。今年の冬季は怪我を恐れずに走り込むしかなさそうだ。
